Rossz a kedved? Ideges vagy? A sport lélekgyógyító hatása szinte korlátlan és remek gyógyír szinte minden „szentimentális” panaszra. Most megtudhatjátok, hogyan választhatunk a lelkiállapotunkhoz passzoló mozgásformát.
Sokan gondolják, hogy a stressz és az indulatok levezetésére a küzdõsportok, küzdõsportos aerobik órák a legalkalmasabbak, ahol kitomboljuk magunkból a feszültséget – írja a harmonet.hu.
Ez nem minden esetben jó megoldás, hiszen valakinél segít, valakinél, pedig az agresszió szintén agressziót szül, úgyhogy ha ez a mozgásforma nem válik be, talán próbálkozzon jógázással, hiszen remek stresszoldó hatása nem titok.
A rosszkedvre és a lehangoltságra érdemes kipróbálni a súlyzós és kardio edzések váltogatásából álló köredzést, aerobik óra keretében vagy személyi edzõvel. Saját futóedzésünket is színesíthetjük öt, tíz vagy húszpercenként végzett erõsítõ gyakorlatokkal.
És a fáradtság ellen is a mozgás a megoldás, bármilyen fájdalmasan hangzik elsõre, amikor az ember alig várja, hogy leüljön kényelmes kis karosszékébe egy hosszú nap után. A mozgás felfrissít, különösen hatásos ilyen esetben a túrázás, kerékpározás, görkorcsolyázás, kocogás.
Tehát érdemes kipróbálni ezeket a gyógymódokat, hiszen az egészséges életmódhoz a mozgáson keresztül visz az út.
-kn-